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吃哪些甜品最健康不易发胖 这些甜品能让你越吃越白
2020-01-11 11:35  教程之家  绿茶  人气()  我要评论(0)
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  相信大部分的女生们都很爱吃甜品吧?不管是心情好,还是心情不好,甜品根本就是女孩们的最佳伙伴!但是,甜品吃多了,始终对健康不好,不但皮肤会变得粗糙,还很容易发胖!

  反正都要吃甜品,不如就来吃能够让你肌肤,变得越来越好的甜品!在这里,小编就要为你介绍【能够让你皮肤变好的4款甜品】,让你不容易发胖之外,还能够让你越吃越白哦!这下有借口吃甜品啦!

【1】 桃胶雪莲子百合牛奶羹

  准备食材:桃胶(10—15颗)、雪燕(少许)、雪莲子(1把)、牛奶(两包)、冰糖(适量)、红枣(可加可不加)、枸杞(可加可不加)

  做法:

  (1)将桃胶、雪燕放入水中泡10小时或以上。

  (2)雪莲子提前泡发1小时,并且去芯。

  (3)红枣洗净去核备用。

  (4)步骤1—3的材料准备好后,一同倒入锅内,加入适量的水,用大火煮开后,再用小火煮30分钟。

  (5)加入剩下的材料,再开大火煮开。然后才转小伙炖10—15分钟。

  (6)最后,才倒入牛奶一起煮5分钟,就完成了。

  小贴士:

  *怀孕的人不宜多吃桃胶,否则会出血甚至流产。

  *桃胶能够抗衰老,减少皱纹、嫩肤,还可以清肠和降脂哦。

【2】杏仁银耳牛奶

  准备食材:甜杏仁(100g)、牛奶(500g)、冰糖(适量)、银耳(少许)、百合(30g)

  做法:

  (1)将百合和银耳,分别用温水泡15分钟。

  (2)泡发后的百合和银耳,用大火煮开,接着用小火煮20分钟,再捞出来。

  (3)准备搅拌机,放入甜杏仁、牛奶、银耳、百合,一起打成糊状。

  (4)打成糊状后,倒入电锅中,再放入冰糖,用小火慢慢煮20-25分钟,就完成了。

  小贴士:

  *糖尿病患者,不宜饮用杏仁露。

  *杏仁露含有丰富的蛋白质,可以作为普通牛奶的代替品。

  *杏仁有美容养颜的功效,还可以让皮肤看起来水润有光泽。

【3】红豆薏仁

  准备食材:红豆 (70g)、薏米 (50g)、冰糖 (50g)、清水(1000ml)、红枣(适量,可加可不加)

  做法:

  (1)先将红豆、薏米提前浸泡至少3-4小时。(隔夜浸泡也可以)

  (2)红豆、薏米浸泡后沥干水,一起倒入电锅,然后加水用中火煮20-25分钟。

  (3)之后,放入冰糖和去核的红枣,继续煮10—15分钟,就完成了!超简单!

  小贴士:

  *红豆+薏仁的做法,不但可以祛湿、消肿、减肥,还可以美白哦!

  *浸泡过的食材,更容易煮烂熟透,这样营养才能出来。

【4】蜂蜜桂花炖奶

  准备食材:牛奶 (250g)、蛋清 (2个)、蜂蜜 (30g)、桂花(少许)

  做法:

  (1)先将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离,取出蛋清。

  (2)将蛋清加入牛奶中,然后过筛。

  (3)过筛后,倒入碗中,并且用保鲜膜覆盖。再用牙签插几个小孔。

  (4)将牛奶蛋清放入蒸锅中,开中小火蒸15分钟。

  (5)把蜂蜜和桂花加在一起。

  (6)蒸好后的牛奶,打开保鲜膜,并且倒入蜂蜜桂花,用余温焖1—2分钟。完成!

  小贴士:

  *蜂蜜是很好的美容圣品,加上桂花一起使用,还能够解消炎、减轻水肿、促进伤口愈合哦。

  *过筛的牛奶和蛋清,才能有更细腻的口感。

  以上4种甜品的做法,非常简单,你都学会了吗?既能够满足你的味蕾,还可以帮助美容养颜,小仙女们一定不要错过啦!关注教程之家还会有更多更精彩的变美攻略教程等着你哟~

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关键词: 甜品

责任编辑:绿茶

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