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胃不好的人吃什么好 吃什么最养胃
2020-02-01 08:54  教程之家  欧诺  人气()  我要评论(0)
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民以食为天,如果你的养胃不好了,那生活还有什么乐趣可言?现在,很多人因为工作和生活压力,导致胃不好,引起各种肠胃疾病。肠胃不好有哪些危害?胃不好的人吃什么好?吃什么最养胃?赶紧来跟小编一起看看吧!

肠胃不好有什么危害?

一、排毒功能差

肠胃不好,会导致对食物的消化不好,不仅影响食欲,还会影响营养的吸收,免疫力下降,身体素质下降,就容易引起各种疾病。

二、皮肤不好

肠胃不好的人,肠道内有害菌繁殖会导致有害物质无法及时排出体外,导致皮肤干燥、黯淡无光、粗糙、容易长痘等等。

三、口臭、体臭

肠胃不通,肠内有恶臭,就会寻求别的出口,如果经呼吸道排出,就会造成口臭,如果经皮肤排出,就会造成体臭,给人们的生活带来诸多烦恼。

胃不好的人吃什么好?

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桔子:桔子中含有丰富的维生素C,维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。

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菠菜:菠菜味甘甜,性偏于凉,能够很好的滋润我们身体,还可以养肝,对肠胃十分有利,除此之外,它还有通便秘的功能。

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花生:花生中含有大量的蛋白质和脂肪,适量蛋白质具有中和胃酸的作用,而适量的脂肪则可以刺激小肠黏膜分泌肠抑胃液素,抑制胃酸分泌,中医认为花生有“滋养调气、悦脾和胃”的作用。

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南瓜:南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,南瓜还包含丰富的碳水化合物、果胶,可以保护胃部免受刺激,丰富的维生素和钙、磷等成分可以健胃消食。

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莲藕:莲藕里面还有很多钾和钠还有磷这些微量元素,这对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用,是胃病非常好的滋补品。中医认为莲藕有助于健脾胃,还有清热等等这些不错的功效,

吃什么最养胃?

1、小米

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具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

2、白萝卜

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有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实,古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的,这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用,但因其性凉,因此不适合脾胃虚寒者食用,慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜,最好炒着吃或炖着吃。

3、山药

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具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

4、大枣(干品)

能培补脾胃,为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载,“枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是,大枣甘温,少食健脾,多食则碍脾。脾胃虚弱者,可取大枣10枚,煎汤常服,亦可与小米、山药一起煮粥喝。

胃不好,就会令你在吃方面的幸福感大打折扣。所以一定要养好胃,通过饮食调养,吃一些对胃好的食物。

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关键词: 食物 美食 养胃食物 养胃

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