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糖尿病人不能吃哪些食物 这些菜越吃血糖越高
2020-02-01 08:53  教程之家  欧诺  人气()  我要评论(0)
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我国糖尿病患者数量是全世界第一,据调查统计,几乎10个中国人中就有1个人是糖尿病人。抑制糖尿病唯一的方法就是饮食要合理,如何调理你的饮食?糖尿病人不能吃哪些食物?这些菜越吃血糖越高,各位一定要引起警惕。

糖尿病人不能吃哪些食物?

1、花生

糖尿病人不能吃哪些食物 这些菜越吃血糖越高

花生中富含丰富的油脂、糖分,对于正常人而言,每日对于花生的摄入量最好维持在7-8克之间。对于糖尿病人而言,花生最好不要吃,这样不仅会加重血糖的上升,还会在身体中产生多余胆固醇,对肝脏也造成了一定的负担。

2、土豆

糖尿病人不能吃哪些食物 这些菜越吃血糖越高

土豆好吃,但糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。

3、瓜子

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瓜子属于高脂肪的食品,所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍,大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制,间接地影响血糖和血压的控制。

4、南瓜

糖尿病人不能吃哪些食物 这些菜越吃血糖越高

都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。

5、蛋黄

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱,所以建议你少摄入蛋黄。

6、酸菜

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酸菜属于长时间腌制的东西,里面含盐量很高,糖尿病不合适吃高盐的食物,对心脑血管方面不好。

糖尿病人饮食有哪些禁忌?

一、甜品要忌口

甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

二、千万要禁酒

糖尿病人不能吃哪些食物 这些菜越吃血糖越高

酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯,由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此,糖尿病患者最好不饮酒,如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒,并且避免空腹饮用。值得提醒的是,重症糖尿病合并肝胆疾病者,尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者,一定严禁饮酒。

三、含糖食物绝对不要碰

主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物,因为含有大量的糖分,直接影响血糖,对病情非常不利。如,白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。

四、高脂食品要适可而止

高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症,这是导致多种慢性并发症的基础,因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

五、油炸食品要少吃

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少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及猪皮、鸡皮、坚果类(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。

六、太重口味的食物不要吃

糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸,避免摄食加工或腌制的食品,烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。

一旦患上了糖尿病,就意味着你要告别许多美食,很多食物都不能吃,否则可能危及性命。大家一定要注意!

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